【早安健康/張威(研究中醫、食療、養生等健康保健相關知識多年)】 自我按摩的10大功效按摩是透過外力的直接作用,透過手的力量和技巧以調節身體生理、病理變化,而達到治療和康復的目的,其作用是多方面的。 1.提高人體抗病能力 按摩可以促進淋巴形成,加速人體淋巴液的流動,使人體內的白血球總數增加、白血球分類中的淋巴細胞比例升高、白血球的吞噬能力增強,提高了人體抗病能力、免疫功能,達到預防疾病和治療疾病的目的。 2.調整內臟功能紊亂 按摩對內臟有雙向調節的作用。對胃腸蠕動快者可以減緩胃腸蠕動,胃腸蠕動慢者可以加快胃腸蠕動,促進人體有效消化和吸收食物。可以促進部分糖尿病患者的胰島素分泌,使血糖降低,尿糖轉為陰性,控制各種併發症。對泌尿系統疾病患者可以調節膀胱張力和括約肌功能,治療遺尿症和尿滯留。可以改善冠心病患者的左心舒張功能,降低外周阻力,減少心肌耗氧量,緩解心絞痛。 3.減輕和消除精神疲勞 人體的疲勞包括精神和肉體。精神疲勞主要癥狀為頭暈、焦慮、抑鬱、記憶力減退、注意力不集中、工作能力下降等。按摩可以調節自主神經系統的功能,改善大腦的血液供應,緩解精神疲勞,保護大腦。 4.減輕和消除肌肉疲勞 肌肉疲勞主要癥狀為肌肉痠痛、全身無力、肌力下降。按摩可以促進肌肉纖維的收縮和伸展,增強肌肉的彈性。又因為按摩可以促進人體血液和淋巴液的循環,改善肌肉的營養狀況,使肌肉疲勞引起的肌肉痠痛、全身無力、肌力下降等症狀得以減輕或消除,很快地恢復體力,甚至使其他疾病引起的肌肉萎縮得到改善。 5.解除肌肉痙攣 按摩既可以透過肌肉的牽張反射直接抑制肌肉的痙攣,又可以透過消除疼痛源解除肌肉的痙攣。因為長久的肌肉痙攣擠壓穿行於其間的神經和血管,會形成新的疼痛源。緩解肌肉痙攣,可大大改善局部的血液循環和營養供應,使疼痛明顯減輕,甚至消除。 6.鬆解沾黏 軟組織沾黏是引起運動功能障礙和疼痛的主要原因,按摩可以直接分離沾黏,如以拇指彈撥法。 7.使腫脹和瘀血消散 按摩可以促進被按摩部位的微血管擴張,加快靜脈血液回流,促進炎症滲出物的吸收,使局部腫脹和瘀血消散。 8.改善血液循環 按摩可以使被按摩部位的微血管擴張,改善血液循環,並且可以反射性地調節全身的血液循環,還能降低血液的黏稠度、降低血脂,減少膽固醇在人體血管壁的沉積,提高血管的彈性,預防動脈硬化。能夠改善冠心病患者的心肌缺血、缺氧狀況,使心絞痛等症狀緩解,甚至消失。 9.減肥和美容 按摩可以減少脂肪在人體的堆積,使人體多餘的脂肪轉化成熱能,具有減肥的效用。按摩還可以清除皮膚表面衰老的上皮組織,使人體表面的微血管擴張,增加皮膚的營養供應;增強皮膚的彈性和光澤度,減少皺紋產生,使鬆弛乾燥的皮膚逐漸變得光滑、有彈性;調節皮膚表面汗腺和皮脂腺的分泌,減少色素沉澱。 10.使人心情愉悅 按摩可以調節人體的氣機,舒肝解鬱。所以當你心情煩悶時,按摩後會感到神清氣爽,一切煩惱和不如意都會隨之消散。 自我按摩的3個優點 中醫保健按摩是「以人療人」的方法,屬於現代所崇尚的自然療法之一,具有其他藥物療法所無可比擬的優勢。 1.簡便易行 只要學會常用的各種手法,無需特殊設備,只要一雙手,隨時隨地都可以進行。 2.安全有效 一般藥物治療往往會產生一些副作用,特別是需要長期服用某種藥物的患者會有很多顧慮,以致影響情緒和效果。而中醫保健按摩只要掌握手法要領,謹慎視之,的確是一種安全可靠、無副作用的自然療法。當然,並不是說按摩一定能治百病,按摩具有一定的適應症,沒有適應症的患者,禁止使用按摩進行治療。 3.適應症廣泛 現在中醫保健按摩已經適用於臨床各科的某些疾病(不是所有疾病),尤其對一些運動系統的傷病,慢性、功能性疾病,以及某些器質性病變等均有良好的治療效果。其適用人群包括: 改善腸胃炎的按摩法由於細菌或病毒等微生物引起的胃黏膜、腸道黏膜炎症而導致消化、吸收、排洩障礙的一連串病症統稱為腸胃炎。常見的腸胃炎有以下幾類。 常用反射區 1. 肝臟 2. 升結腸 3. 橫結腸 4. 甲狀腺 5. 胃 6. 十二指腸 7. 腹腔神經叢 8. 腎臟 9. 小腸 10. 降結腸 11. 脾 按摩方法 以脹滿為主症的腸胃炎 以吐酸為主症狀的腸胃炎 以腹瀉為主症的腸胃炎 以便祕為主症狀的腸胃炎 以厭食為主症的腸胃炎 患有胃、十二指腸潰瘍者 本文摘自《史上最完整全身對症穴位按摩圖鑑》/張威(研究中醫、食療、養生等健康保健相關知識多年)/和平國際 看了這篇文章的人,也看了… 延伸閱讀:


文章轉貼如有侵權請告知我們會立即刪除
換妻交流外包網 檳榔西施影音聊天室 模特後宮彩虹聊天室 正妹圖片 正妹照片 正妹美女圖 正妹網路相簿 殺很大視訊聊天室 淫娃免費視訊聊天室 淫女交流 深夜大主廚 洪爺影城電影下載 比基尼辣妹圖片 清涼泳裝美女寫真集 激情影音妹妹 激情視訊辣妹美女 精淫福利社 精品射出站 美女圖3d 美女情人視訊網 美女情色影片下載 美女遊戲 美女內衣脫光光 美女內衣寫真集 美女交友 美女寫真 美女福利色 美女辣妹 美腿情文學區 網愛聊天室 網路校園美女寫真 網路交友 網路交友聊天室 網路一夜情 網路主播影音視訊秀 網路小說免費看 網路少女露點自拍 線上免費看a片 線上免費試看短片a片 線上視訊美女 裸露美女寫真 視訊做愛情人網 視訊聊天交友網 視訊聊天室 視訊色妹妹 視訊交友聊天室 視訊交友配對網 視訊下載聊天 視訊俱樂部 視訊美女 視訊網愛聊天 言情小說 豆豆聊天室 貼身性感 賣淫貼圖區 走光顏射 軟體a片貼圖 辣妹影片直播 辣妹影音頻道 辣妹美女寫真照片 辣妹護士俱樂部影片 麻辣視訊聊天網 龍筋保養油壓舒壓按摩 a片 a片寫真 通博 通博娛樂 通博娛樂城 娛樂城 通博現金板 a片情報站 免費美女寫真集 試玩賭博 色080苗栗人聊天室 美美情文學區 嘟嘟情人色網 線上遊戲平台 免費網愛聊天室 女星走光露點貼圖 成人a片 免費交友聊天室 夜未眠成人網 玩美女人 台灣線上遊戲 中部人聊天室 色情漫畫 黃片下載 本土自拍 免費視訊 試玩龍與虎 線上遊戲推薦 天空交友聊天室 性愛夫妻 視訊聊天 免費視訊情色 桌布動畫圖片 情趣跳蛋 偷拍 視訊情人網 免費視訊脫衣視訊 視訊正妹帳號 性愛娛樂聊天室 即時賠率 球賽比分 球賽下注 線上遊戲 麻將遊戲 線上賭博博弈 博弈遊戲 9州娛樂城 線上投注 online遊戲 線上麻將 亞洲娛樂城 賭博遊戲 線上賭博 水果盤遊戲 線上賓果 線上玩遊戲 輪盤遊戲 拉霸遊戲 21點遊戲 鬥地主遊戲 電子遊戲場 百家樂線上 線上水果盤 線上21點 線上輪盤 德州撲克 網站遊戲 13支遊戲 博弈網站 台灣博弈 真人博弈 線上博彩 賭博大獎 大老2 九州線上 線上骰子 線上老虎機 真人荷官 百家樂 21點輪盤 骰寶鬥地主 賓果遊戲 線上賭場 線上博彩遊戲 熱門遊戲排行 亞洲線上遊戲 賭博電玩 澳門賭博 線上賭博遊戲 線上遊戲平台 撲克牌遊戲 德州撲克牌遊戲下載 德州撲克遊戲 線上遊戲推薦 台灣線上賭博 德州撲克線上 神來也德州撲克 九州娛樂城 9州博彩 試玩賭博 試玩博彩 試玩博弈 試玩賓果 試玩老虎機 試玩水果盤 試玩骰寶 試玩輪盤 試玩百家樂 校園美女a片影音視訊網 Jav免費a片 免費網愛聊天室 色色正妹 免費影音視訊 色080苗栗人聊天室 視訊交友聊天室 名星露點走光照 免費照片交友 視訊聊天 免費素人自拍 通博現金網 射精就是快樂 免費視訊情色 免費名模麻豆自拍 夜未眠成人網 露點走光 成人a片 色aio 比基尼辣妹圖片 通博手遊 線上視訊美女 激情影音妹妹 成人色情小遊戲 免費聊天交友 色情小說 色080視訊聊天室 hilive 成人文學 a片貼圖區 無碼短片免費下載
arrow
arrow
    全站熱搜

    necha00 發表在 痞客邦 留言(0) 人氣()